Si eres familiar o cuidador de una persona mayor, sabes lo importante que es brindarles nuestro apoyo y garantizar su bienestar. Descubre cómo mejorar la calidad de vida de las personas mayores a tu cargo, promover su independencia y mantener su salud física y emocional. En este artículo te ofrecemos valiosos consejos y recomendaciones que te ayudarán a desempeñar tu papel de manera efectiva y cuidadosa. En nuestro centro de día en Granada, tenemos una amplia experiencia en el cuidado de personas mayores. Entendemos las necesidades especiales de esta etapa de la vida y nos comprometemos a proporcionar un entorno seguro, estimulante y enriquecedor para todos nuestros usuarios.
Comunícate regularmente con la persona mayor
Es importante establecer un vínculo cercano y demostrarle que estás presente en su vida. Pequeños gestos como llamadas regulares por teléfono o visitas, significarán mucho para la persona mayor. De esta manera compartiréis momentos y estarás al tanto de su bienestar. Así que, no lo dudes y comunícate regularmente con la persona mayor, ¡verás cómo se llena de alegría y tú también te sentirás genial!
Ayuda a la persona mayor a mantener su independencia
La independencia de la persona mayor es crucial para mejorar su calidad de vida. Fomenta que realice ejercicios adaptados a su nivel y capacidad, como caminar o hacer estiramientos suaves. Permite que la persona mayor haga por sí misma aquellas actividades que sea capaz de hacer, como vestirse, asearse o preparar comidas. Asegúrate de respetar su autonomía y fomentar su autoconfianza.
Cada persona es única y pueden tener necesidades diferentes. Es fundamental saber adaptarse a la situación y siempre respetando la autonomía y dignidad de la persona mayor que estás cuidando.
Crea un ambiente seguro en el hogar
Crear un ambiente seguro en el hogar para una persona mayor implica eliminar los posibles riesgos de caídas. Utiliza antideslizantes en las superficies resbaladizas y coloca barras de apoyo en baños y zonas de riesgo. Asegúrate de que no haya muebles obstruyendo el paso y que pueda provocar un accidente, así como cables sueltos que puedan provocar tropiezos.
Considera instalar detectores de humo y alarmas para una mayor protección en el hogar. La memoria de nuestros mayores suele acortarse con el paso del tiempo, y cualquier descuido puede jugar una mala pasada. Cuanto más protegidos estén, más tranquilos estaremos nosotros como cuidadores.
La iluminación en el hogar también es de vital importancia para generar un ambiente seguro. Una recomendación es emplear luces nocturnas en los dormitorios y baños para facilitar la orientación durante la noche.
Asegúrate de que tenga una dieta saludable y equilibrada
Una dieta balanceada proporcionará los nutrientes necesarios para mantener su salud, energía y bienestar en general. Asegúrate de incluir una variedad de alimentos nutritivos en su alimentación diaria. Ten en cuenta sus gustos personales y consulta con su médico para adaptar la dieta a las necesidades específicas de la persona dependiente.
Es importante mantener a la persona mayor bien hidratada, anímale a que beba suficiente agua a lo largo del día.
Acompaña a la persona mayor a sus citas médicas
Las personas mayores suelen ser vulnerables y a veces no reciben un trato médico adecuado. Acompáñala para asegurar que reciben la atención merecida, y también para brindarles apoyo. Ellos se darán cuenta de que mostramos interés en su bienestar, y lo agradecerán. Durante la visita médica, podemos ayudar a recordar las preguntas que queremos hacer al médico, tomar notas sobre las recomendaciones o instrucciones, y asegurarnos de que se comprenda toda la información proporcionada.
No dejes que se pase días enteros en casa. Sal a pasear con él o ella, y que se relacione con las personas de barrio, con sus amigos, familiares, etc. Incita a que acuda a eventos locales, a que participe en actividades para mayores, clubes de lectura, ejercicios adaptados… El uso de la tecnología, como las redes sociales o las videollamadas, también ayuda a que se mantengan socialmente activos, aunque sea a distancia.
Asegúrate de que su medicación es la adecuada
Las personas mayores tienden a despistarse. Verifica que esté siguiendo el régimen prescrito por el médico y que entienda la forma correcta de tomar los medicamentos. Ayúdale a organizar los medicamentos en un dispensador semanal o diario para evitar confusiones. Si es necesario, coordina con el médico o farmacéutico para revisar regularmente los medicamentos y asegurarte de que no haya interacciones negativas o efectos secundarios. Garantizar que está tomando la medicación adecuada es vital para su salud y bienestar.
Busca ayuda adicional si la necesitas
No dudes en buscar ayuda adicional si la consideras necesaria. Reconocer tus propias limitaciones y solicitar apoyo no solo es válido, sino también necesario para asegurar el bienestar tanto tuyo como el de la persona a tu cargo. No te sientas culpable por pedir ayuda; al contrario, reconocer tus necesidades y buscar asistencia te permitirá cuidar mejor de la persona mayor y cuidar de ti mismo/a. Recuerda que no estás solo/a, y hay recursos disponibles para brindarte el apoyo necesario en esta labor de cuidado.
Sé compasivo y paciente
Recuerda que el envejecimiento puede venir acompañado de desafíos físicos y emocionales, y es importante brindar un espacio seguro y empático. Trata de ponerte en su lugar para entender sus emociones y necesidades. Mantén la paciencia en todo momento, ya que algunas tareas o conversaciones pueden llevar más tiempo debido a su ritmo o capacidad cognitiva. Evita apresurar o frustrarte, y mantén un enfoque tranquilo y respetuoso. La compasión y la paciencia son pilares fundamentales para establecer una relación de confianza y cuidado mutuo con la persona mayor.
Cuida de ti mismo
A menudo, cuando asumes el papel de cuidador, se tiende a descuidar tu propia salud y bienestar y centrar toda tu atención en la persona que estás cuidando. Pero es crucial que tú también te mantengas en un buen estado mental y físico para poder ofrecer un cuidado efectivo. Lo más importante de todo es que establezcas límites. No tengas miedo de establecer límites claros y equilibrar tus propias necesidades.
También, como hemos comentado antes, no dudes en buscar ayuda adicional si la necesitas. No te aísles, y sigue manteniendo el contacto con tus amigos y familiares.
El cuidado de una persona mayor puede ser emocionalmente agotador. Busca actividades que te ayuden a relajarte y a reducir el estrés, como practicar la meditación, leer un libro o dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos. Considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental si necesitas apoyo emocional. Recuerda que dedicar tiempo para ti no es egoísta, sino necesario para tu propio bienestar.
Como conclusión, ser cuidador de personas mayores es gratificante a la vez que desafiante. Si sigues estas recomendaciones, te aseguras de que le estás brindando un cuidado adecuado. No te olvides de cuidar también de ti mismo. Recuerda que ser cuidador requiere de equilibrio.
